有史以來,許多靜心的方法都要求人們保持靜止,安靜的坐著。但對身體-頭腦都已經累積了相當壓力的現代人而言,只是靜靜的坐著並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前,我們需要透過一些方法有效率的放掉身體-頭腦上的緊繃與張力。而OSHO動能靜心 正是透過奧修當時科學化設計的靜心方法,使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒,逐漸掌握住觀照、覺知的竅門,而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。

不過,靜心到底是什麼?
又要如何開始呢?


靜心是什麼?

中文的「靜心」這個詞是譯自英文的「Meditation」,但它最原始的起源是梵文的「Dhyana」。它不是集中精神,不是沈思,也不是冥想,這些都是頭腦和心智的功能,而靜心則是超越頭腦與心智。 

靜心意味著觀照和不認同。既沒有主體,也沒有客體,不需要專注,也不必沈思。只要靜靜的坐著,看著所有一切發生的事。如此一來,你就超越了所有頭腦中的概念和想法,進入本質存在的領域。

第一步:只是觀照

最基本的核心,靜心的靈魂就是學習如何觀照--沒有批判,沒有好惡,只是單純的看著發生的事。靜心是沒辦法被「做」出來的──你不可能做它,不可能練習它,而只能夠加以領悟。靜心不是一種做為,相反的,它是無為,是待在此時此地,單純的存在著,安住在自己的中心,全然的放鬆,不做任何事——沒有行動,沒有思想,沒有情緒,就只是存在。這是一種全然的喜悅,它無處不在,它不需要原因,因為整個宇宙都是由喜悅所組成的。

第二步:在生活中靜心

靜心並不是逃避生活,而是一種全新的生活方式。當你越來越熟悉覺知與觀照,越來越知道如何保持自己的本性不受外物干擾時,你就可以開始學習靜心的第二個部分。首先要學習如何待在自己的中心;然後,學習如何行動。你可以開始做一些簡單的日常瑣事,並且同時保持觀照。讓外在的行動繼續進行,而內在的寧靜一點也不受打擾。漸漸的,你可以做更多複雜的事,而內在的空間依然平靜。如此一來,你就變成了颱風的中心──外在有很多事正在發生,而內在全然安靜。從外面看起來,你如常的生活,或許帶有更多的寧靜與優美的氣氛;而內在的你就像一個山頂上的觀照者,靜靜的坐著,看著身邊所有的事情發生。